Dieta Low Carb Cardápio Grátis: Café da Manhã Almoço Jantar Ceia

Dieta low carb cardápio grátis para iniciantes que têm dificuldade em montar um prato, com os alimentos corretos permitidos na dieta. Neste artigo você vai encontrar uma variedade de opções de cardápio para fazer durante a semana e emagrecer de forma acelerada.

Confira as dicas, dieta low carb com cardápios de café da manhã, almoço, lanche, jantar e ceia.

Dieta Low Carb Cardápio Grátis – Rápido, Fácil e deliciosos

Dieta low carb cardápios grátis

A dieta low carb tem como principal objetivo obrigar o corpo a queimar o seu estoque de gordura, utilizando a como sua principal fonte de energia.

Ela tem como base pouco ou quase nada de carboidratos, tendo como foco os alimentos ricos em proteínas e gorduras. Este regime foi cientificamente comprovado como, o melhor método para perder peso rápido e queimar gordura da barriga.

O regime low carb com o seu baixo consumo de alimentos com carboidratos, faz com que o metabolismo trabalhe de forma acelerada, causando assim o emagrecimento e melhorando a saúde do corpo em geral.

Não deixe de conferir aqui: Os 09 benefícios da dieta low carb para a saúde e o emagrecimento.

Confira agora as dicas pra a dieta low carb cardápio grátis para secar barriga.

Cardápio da Semana Grátis Para a Dieta Low Carb

CAFÉ DA MANHà

1 – Bife grelhado + ovos mexidos + 2 fatia de Tomate + bacon.

2 – Ovos de frigideira feito na manteiga Com bacon picado, cebola roxa  e cebolinha

3 – ovos mexidos + pimentão fresco + abacate + carne de hambúrguer caseira 100% carne grelhada.

4 – fígado de frango frito no óleo de coco + ovos mexidos + e bacon.

5 – Café puro ou chá adoçados com stevia + ovos mexidos com ou sem bacon + iogurte de kefir.

6 – 2 ovos mexidos com peito de frango desfiado ( temperos a gosto) + café ou chá sem açúcar ou adoçado com stevia, xilitol ou eritritol.

7 – ovos mexidos com tomate refogado – Receita: na frigideira coloque uma colher de azeite a cebola picada e o tomate picado, refogue um pouco com páprica, cominho uma pitada de sal, acrescente 1 ovo inteiro e + uma clara já misturadas, acrescente junto a frigideira e espere dar o ponto dos ovos mexidos.

Opções de Cardápio Para montar o Seu Almoço

CARDÁPIO ALMOÇO

Opção 1 – Bife grelhado + pimentão grelhado + cogumelo grelhado

Opção 2 – Frango Grelhado + Brócolis, vagem, (refogado com alho) e amêndoas por cima.

Opção 3 – Peixe branco + abacate picado + Repolho refogado com alho + picles (fermentado naturalmente)

Opção 4 –  Bife grelhado + (legumes feito a vapor) Vagem, brócolis e pimentão amarelo e vermelho.

Opção 5 – Peito de frango ou carne grelhada + salada verde de alface, couve, rúcula, tomatinho e cebola roxa.

Opção 6 – Salmão selvagem + abacate ( avocado) + repolho refogado com alho.

Opção 7 – 2 ovos cozido + salada de alface, rabanete, abacate picado, rúcula e bacon picado ( tempere a salada com azeite, gordura do bacon e sal)

Opções de Cardápio Dieta Low carb Grátis Para o Jantar

Jantar dieta low carb Cardápio grátis

CARDÁPIO JANTAR LOW CARB

Opção 1 – carne de hambúrguer caseiro 100% carne grelhado com queijo por cima  + pimentão grelhado + abacate.

Opção 2 – Costelinha de porco grelhada ou de forno + picles natural + Chucrute (repolho refogado) ou 2 fatias de tomate.

Opção 3 – Carne de panela + vagem feita na manteiga + tomate grelhado + ervas finas.

Opção 4 – Salmão grelhado + 1 cebola roxa grelhada inteira e cogumelo também grelhado.

Opção 5 – Carne vermelha grelhada + chucrute + picles natural ou 3 fatias de tomate.

Opção 6 – Frango frito na panela elétrica ou grelhado + salada verde de tomate, cebola roxa, rúcula, repolho, pepino temperada com azeite.

Opção 7 – Bife grelhado com cogumelos + 1 batata assada + cenoura a vapor com manteiga + pepino ( consumo de carb moderada ).

Opção 8 – Beterraba cozida + ovos mexidos + picles + brócolis feito no óleo de coco + hambúrguer grelhado.

Opções de Cardápio – Ceia

Dieta low carb cardápio grátis - ceia

CARDÁPIO CEIA LOW CARB

Dieta low carb cardápio grátis para emagrecer rapidamente. Estes Cardápios abaixo pode ser feito tanto na ceia como também na opções de café da manhã.

Opção 1 – vitamina de abacate – receita:1 abacate pequeno + meia xícara de leite de coco +uma pitada de canela em pó e água para dar o ponto da vitamina. Não é necessário adoçar.

Opção 2 – vitamina de morango – receita: 3 a 4 morangos + meia  xícara de leite de coco + uma pitada de canela em pó. ( pode acrescentar água caso precise) não é necessário adoçar.

Opção 3 – Vitamina feita com leite de coco, gelo, e morangos.

Opção 4 – 5 castanhas-do-pará

Opção 5 – Iogurte de kefir

Recomendações importante:

Para Emagrecer rapidamente com a dieta low carb, é interessante também fazer o jejum intermitente e algum tipo de atividade física, aliando estes 3 elementos o seu corpo vai queimar gordura muito mais rápido, vai melhorar o seu sistema imunológico e evitar doenças como a diabete tipo 2, hipertensão, problemas do coração, colesterol e obesidade.

Veja abaixo a Receita de um Delicioso Bolinho Salgado Proteico de Frango com Alho-poró.

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Aline Oliveira

Olá me chamo Aline Oliveira, sou criadora e administradora do blog Escultural Fitness. Tenho 26 anos, Estou aqui para te ajudar a emagrecer e ter um estilo de vida saudável, Seja por saúde ou por Estética. O caminho para emagrecimento saudável não e fácil mais juntas vamos alcançar os nossos objetivos!

Website: http://esculturalfitness.com

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